کتاب الکترونیکی از فرسودگی تا آسودگی

فهرست کارهای بی‌پایانی که باید انجام دهید، ضرب‌الاجل‌های فراوان، حجم کاری زیاد، اضطراب و احساس گناه از کم‌کاری... آشنا به نظر می‌رسد؟ اگر چنین است، وقت آن رسیده است که یک گام به عقب بردارید و کار و زندگی خود را به تعادل برسانید. 

کتابی که هم اینک در دست دارید یکی از بهترین کتاب‌ها در حوزۀ سلامت روان و ایجاد تعادل در زندگی است. 

این کتاب به همّت خانم ملو کالارکو متخصص ذهن‌آگاهی و مربی بهبود عملکرد به رشتۀ تحریر درآمده است. خانم کالارکو سال‌های متمادی مشغول سفر به اقصی نقاط جهان و کسب تجربه در زمینۀ شیوۀ مواجهه با خطرات و شرایط چالش انگیز بوده است. او اینک در حوزۀ سلامت روان و بهبود عملکرد به افراد عادی و نیز مدیران و مؤسسان شرکت‌ها مشاوره می‌دهد و هدفش آموزش تکنیک‌های مقابله با اضطراب و توسعۀ  ذهن‌آگاهی است.

در این کتاب روش‌هایی را می‌آموزید که به شما کمک می‌کند ذهنیتی سالم ایجاد کنید، به‌زیستی خود را افزایش دهید و از سرخوردگی جلوگیری کنید. پس با خستگی خداحافظی کنید: با غلبه بر فرسودگی شغلی و یافتن تعادل، انرژی مورد نیاز برای پیشرفت را دوباره به دست می‌آورید. 

با مطالعۀ این کتاب نه تنها در شناسایی علائم مربوط به فرسودگی، اضطراب مزمن و افسردگی مهارت می‌یابید، بلکه با یادگیری روش‌های خودمراقبتی و ذهن‌آگاهی قادر خواهید شد تا از بروز چنین اختلالاتی جلوگیری کرده و چنانچه هم اکنون در حال دست و پنجه نرم کردن با این نوع عوارض هستید هرچه زودتر با بکارگیری روش‌های این کتاب سلامت روان خود را بازیابید.

این کتاب براساس سبک زندگی انسان امروزی نوشته شده و بسیاری از تمرین‌های آن را می‌توانید به راحتی و در زمانی کوتاه انجام دهید و از منافعی که نصیب شما و اطرافیانتان می‌کند بهره ببرید.