کتاب عادت های اتمی

کتاب عادت‌های اتمی (Atomic Habits)یک راهنمای کامل برای ترک عادات بد و جایگزین‌کردن آن‌ها با عادت‌های خوب است. این کتاب که توسط جیمز کلیر نوشته شده است شیوه تفکر شما درباره عادت‌ها را تغییر می‌دهد و به شما کمک می‌کند عادت‌های خوبتان را تقویت کنید و از شر عادت‌های بدی که در زندگی دارید خلاص شوید. جیمز معتقد است رفتارها و عادت‌های کوچک تعیین می‌کنند که در آینده، چقدر موفق شده یا شکست خورده‌اید  و در چه وضعیتی هستید. پس با نوشتن این کتاب به مخاطب کمک می‌کند نه‌تنها خودش را بهتر بشناسد؛ بلکه مسیری را برای زندگی‌اش انتخاب کند و متناسب با روحیات و اهدافش عادت‌هایی را در خود ایجاد کند. کتاب عادت‌های اتمی در سال 2018 جز بهترین کتاب‌های خودیاری شناخته شد و به‌عنوان بهترین کتاب غیرداستانی گودریدز انتخاب شد. این کتاب همچنین جز پرفروش‌ترین کتاب‌ها در USA Today و نیویورک‌تایمز است.

هفت دلیل برای خواندن کتاب عادت‌های اتمی

در کتاب عادت‌های اتمی نویسنده به این موضوع می‌پردازد که چگونه اقدامات و تغییرات کوچک اما متوالی و استمرار در مسیر، به دستاوردهای بزرگی تبدیل می‌شود. در ادامه دلایل بیشتری برای شنیدن این کتاب بیان می‌کنیم:

در این کتاب گام‌های ساده‌ای برای ایجاد عادت‌های خوب در زندگی توضیح داده شده است.

راهنمای حذف عادت‌های بد یکی از اصلی‌ترین موضوعات کتاب عادت‌های اتمی است.

بعد از شنیدن این کتاب راز ماندگاری نتایج مثبتی که از تغییرات کوچک  به دست آورده‌اید را کشف می‌کنید.

عمل‌کردن به تمریناتی که در این کتاب آمده است باعث می‌شود به نسخه بهتری از خودتان تبدیل شوید.

این کتاب به شما می‌آموزد چطور به بی‌انگیزگی و نبودن اراده غلبه کنید.

شنیدن این کتاب به شما کمک می‌کند هرزمان از مسیر خود خارج شدید دوباره به مسیر درست برگردید.

کتاب عادت‌های اتمی به شما می‌گوید چطور هر روز 1 درصد بهتر شوید و چگونه کیفیت زندگی‌تان را بهبود دهید.

کتاب عادت‌های اتمی نوشته جیمز کلیر با ترجمه نرگس محمودی توسط انتشارات نیک ورزان منتشر شده است. همچنین این کتاب پرمخاطب در دسته‌بندی روانشناسی در فیدیبو قابل دانلود است.

بخشی از کتاب عادت‌های اتمی

متأسفانه سرعت آهسته‌ی تغییر و تحول باعث می‌شود که اجازه دهید یک عادت بد شکل بگیرد اگر امروز یک وعده غذایی ناسالم بخورید مقیاس زیاد حرکت نمی‌کند اگر امشب تا دیروقت کار کنید و خانواده خود را نادیده بگیرید آنها شما را می‌بخشند اگر تنبلی کرده و پروژه خود را تا فردا تمام نکنید معمولاً زمان وجود دارد که بعداً آن را به پایان برسانید. یک تصمیم واحد را به راحتی می‌توان نادیده گرفت. اما وقتی هر روز خطاهای یک درصدی را تکرار می‌کنیم با تکرار تصمیم‌های ضعیف، تکرار اشتباهات کوچک و منطقی‌کردن بهانه‌های کوچک نتایج سمی را بدست می‌آوریم. این تجمع بسیاری از اشتباهات و کاهش یک درصدی در اینجا و آنجا است که درنهایت به مشکل منتهی می‌شوند