کد یونیک: EP_3910
توضیحات فهرست کارهای بیپایانی که باید انجام دهید، ضربالاجلهای فراوان، حجم کاری زیاد، اضطراب و احساس گناه از کمکاری... آشنا به نظر میرسد؟ اگر چنین است، وقت آن رسیده است که یک گام به عقب بردارید و کار و زندگی خود را به تعادل برسانید. کتابی که هم اینک در دست دارید یکی از بهترین کتابها در حوزۀ س
+ بیشترخود آگاهی
فروپاشی روانی و خود مراقبتی
استرس و مقاومت
خود کنترلی
فشار و اضطراب
ترس و ایمان
هدف و پشتکار
قدرشناسی و شفقت
تعادل
توضیحات
فهرست کارهای بیپایانی که باید انجام دهید، ضربالاجلهای فراوان، حجم کاری زیاد، اضطراب و احساس گناه از کمکاری... آشنا به نظر میرسد؟ اگر چنین است، وقت آن رسیده است که یک گام به عقب بردارید و کار و زندگی خود را به تعادل برسانید.
کتابی که هم اینک در دست دارید یکی از بهترین کتابها در حوزۀ سلامت روان و ایجاد تعادل در زندگی است.
این کتاب به همّت خانم ملو کالارکو متخصص ذهنآگاهی و مربی بهبود عملکرد به رشتۀ تحریر درآمده است. خانم کالارکو سالهای متمادی مشغول سفر به اقصی نقاط جهان و کسب تجربه در زمینۀ شیوۀ مواجهه با خطرات و شرایط چالش انگیز بوده است. او اینک در حوزۀ سلامت روان و بهبود عملکرد به افراد عادی و نیز مدیران و مؤسسان شرکتها مشاوره میدهد و هدفش آموزش تکنیکهای مقابله با اضطراب و توسعۀ ذهنآگاهی است.
در این کتاب روشهایی را میآموزید که به شما کمک میکند ذهنیتی سالم ایجاد کنید، بهزیستی خود را افزایش دهید و از سرخوردگی جلوگیری کنید. پس با خستگی خداحافظی کنید: با غلبه بر فرسودگی شغلی و یافتن تعادل، انرژی مورد نیاز برای پیشرفت را دوباره به دست میآورید.
با مطالعۀ این کتاب نه تنها در شناسایی علائم مربوط به فرسودگی، اضطراب مزمن و افسردگی مهارت مییابید، بلکه با یادگیری روشهای خودمراقبتی و ذهنآگاهی قادر خواهید شد تا از بروز چنین اختلالاتی جلوگیری کرده و چنانچه هم اکنون در حال دست و پنجه نرم کردن با این نوع عوارض هستید هرچه زودتر با بکارگیری روشهای این کتاب سلامت روان خود را بازیابید.
این کتاب براساس سبک زندگی انسان امروزی نوشته شده و بسیاری از تمرینهای آن را میتوانید به راحتی و در زمانی کوتاه انجام دهید و از منافعی که نصیب شما و اطرافیانتان میکند بهره ببرید.هم اکنون این کتاب را میتوانید از وبسایت پنجره ، بازار جامع آنلاین خرید و فروش کتاب تهیه نمایید
دسته بندی : | |
---|---|
کد کتاب : | EP_3910 |
مدت زمان کلی : | 07:08:24 |
ناشر : |
انتشارات نشر هورمزد
|
مولف : | |
مترجم : | |
راوی : | |
تعداد صفحات : | 179 |
شابک : | 978-6-2258-5065-1 |
نوبت چاپ : | 1 |
سال چاپ : | 1403 |
کتاب به سبد خرید افزوده شد!
امکان افزودن تعداد بیشتر به سبد خرید وجود ندارد!
دیدگاهی ثبت نشده است.