نسخه وب اپلیکیشن پنجره

خانه علاقه‌مندی‌ها 0 اکانت
شنیدن نمونه

کتاب صوتی از فرسودگی تا آسودگی

موجود

توضیحات فهرست کارهای بی‌پایانی که باید انجام دهید، ضرب‌الاجل‌های فراوان، حجم کاری زیاد، اضطراب و احساس گناه از کم‌کاری... آشنا به نظر می‌رسد؟ اگر چنین است، وقت آن رسیده است که یک گام به عقب بردارید و کار و زندگی خود را به تعادل برسانید. کتابی که هم اینک در دست دارید یکی از بهترین کتاب‌ها در حوزۀ س

+ بیشتر

فهرست مطالب

مقدمه

بخش اول

خود آگاهی

بخش دوم

فروپاشی روانی و خود مراقبتی

بخش سوم

استرس و مقاومت

بخش چهارم

خود کنترلی

بخش پنجم

فشار و اضطراب

بخش ششم

ترس و ایمان

بخش هفتم

هدف و پشتکار

بخش هشتم

قدرشناسی و شفقت

بخش نهم - پایانی

تعادل

توضیحات

توضیحات

فهرست کارهای بی‌پایانی که باید انجام دهید، ضرب‌الاجل‌های فراوان، حجم کاری زیاد، اضطراب و احساس گناه از کم‌کاری... آشنا به نظر می‌رسد؟ اگر چنین است، وقت آن رسیده است که یک گام به عقب بردارید و کار و زندگی خود را به تعادل برسانید. 


کتابی که هم اینک در دست دارید یکی از بهترین کتاب‌ها در حوزۀ سلامت روان و ایجاد تعادل در زندگی است. 


این کتاب به همّت خانم ملو کالارکو متخصص ذهن‌آگاهی و مربی بهبود عملکرد به رشتۀ تحریر درآمده است. خانم کالارکو سال‌های متمادی مشغول سفر به اقصی نقاط جهان و کسب تجربه در زمینۀ شیوۀ مواجهه با خطرات و شرایط چالش انگیز بوده است. او اینک در حوزۀ سلامت روان و بهبود عملکرد به افراد عادی و نیز مدیران و مؤسسان شرکت‌ها مشاوره می‌دهد و هدفش آموزش تکنیک‌های مقابله با اضطراب و توسعۀ  ذهن‌آگاهی است.


در این کتاب روش‌هایی را می‌آموزید که به شما کمک می‌کند ذهنیتی سالم ایجاد کنید، به‌زیستی خود را افزایش دهید و از سرخوردگی جلوگیری کنید. پس با خستگی خداحافظی کنید: با غلبه بر فرسودگی شغلی و یافتن تعادل، انرژی مورد نیاز برای پیشرفت را دوباره به دست می‌آورید. 


با مطالعۀ این کتاب نه تنها در شناسایی علائم مربوط به فرسودگی، اضطراب مزمن و افسردگی مهارت می‌یابید، بلکه با یادگیری روش‌های خودمراقبتی و ذهن‌آگاهی قادر خواهید شد تا از بروز چنین اختلالاتی جلوگیری کرده و چنانچه هم اکنون در حال دست و پنجه نرم کردن با این نوع عوارض هستید هرچه زودتر با بکارگیری روش‌های این کتاب سلامت روان خود را بازیابید.


این کتاب براساس سبک زندگی انسان امروزی نوشته شده و بسیاری از تمرین‌های آن را می‌توانید به راحتی و در زمانی کوتاه انجام دهید و از منافعی که نصیب شما و اطرافیانتان می‌کند بهره ببرید.هم اکنون این کتاب را میتوانید از وبسایت پنجره ، بازار جامع آنلاین خرید و فروش کتاب تهیه نمایید


مشخصات

دسته بندی :
کد کتاب : EP_3910
مدت زمان کلی : 07:08:24
ناشر : انتشارات نشر هورمزد
مولف :
مترجم :
راوی :
تعداد صفحات : 179
شابک : 978-6-2258-5065-1
نوبت چاپ : 1
سال چاپ : 1403

نظرات کاربران

دیدگاهی ثبت نشده است.

کتاب به سبد خرید افزوده شد!

امکان افزودن تعداد بیشتر به سبد خرید وجود ندارد!