کتاب الکترونیکی قدرت احساسات منفی

آیا باور دارید هیجانات منفی ناخوشایند و مضر هستند و باید تا حد امکان از آن ها دوری کرد؟ احساساتی مانند خشم، بی‌حوصلگی، گناه و اضطراب ممکن است ناراحت‌کننده باشند اما شاید تعجب کنید اگر بگوییم آن‌ها نیز مانند مثبت‌اندیشی و ذهن‌آگاهی می‌توانند فوق‌العاده مفید باشند!

روان‌شناسان برجسته، دکتر تاد کاشدن و رابرت بیزواس-دینر در کتاب «قدرت احساسات منفی » توضیح می‌دهند که چرا مثبت‌اندیشی تنها تا حدی مفید است و برای تجربۀ کامل زندگی باید چابکی عاطفی را در خود پرورش دهیم؛ یعنی توانایی دسترسی به طیف وسیعی از احساسات خود و نه فقط احساسات خوب را داشته باشیم. 

قدرت احساسات منفی با نگاهی به شکل‌های گوناگون احساسات منفی و نوع نگاه جوامع مختلف به آن‌ها شروع می‌شود و سپس توضیح می‌دهد که چرا می‌توان آن‌ها را پاسخ‌هایی طبیعی به رویدادهای عادی دید و چرا سرکوب آن‌ها همیشه مطلوب نیست. نویسندگان در ادامه به بررسی این موضوع می‌پردازند که چگونه جنبه‌هایی از این احساسات، گاهی می‌توانند مؤثرتر یا سازنده‌تر از همتایان به اصطلاح مثبت خود باشند؛ مثلاً استفاده از مقدار متناسبی خشم کنترل شده برای متقاعد کردن دیگران لازم است. 

این کتاب ابزارهایی برای قالب‌بندی مجدد احساسات «منفی» ارائه می‌دهد و از ما دعوت می‌کند تا احساسات را مفید یا غیرمفید ببینیم؛ نه مثبت و منفی. کتاب در حوزۀ روان‌شناسی به‌خصوص روان‌شناسی مثبت‌گرا و ارجاع به تحقیقات دانشمندان متعدد و نتایج به دست آمده از این تحقیقات است. این کتاب برای کسانی مناسب است که به اضطراب اجتماعی دچارند، اعتمادبه‌نفس ندارند و برای هر چیزی نگران هستند؛ یا کسانی که مدام سعی می‌کنند به افکار و احساسات مثبت بچسبند و تا جایی که امکان دارد از هیجانات منفی پرهیز کنند. 

این کتاب را به علاقه‌مندان حوزۀ روان‌شناسی یا هر کسی که می‌خواهد با احساسات خود رابطۀ بهتری برقرار کند و درک بهتری از آن ها به دست بیاورد، پیشنهاد  می‌کنیم.