کتاب قدرت عادت اثر چالز داهیگ

چارلز داهیگ نویسنده و روزنامه نگار آمریکایی، یکی از چهره‌های برجسته در زمینه بررسی علوم رفتاری و روانشناسی کاربردی است. او در کتاب قدرت عادت مفاهیم پیچیده روانشناسی را با زبانی ساده و قابل فهم بیان می‌کند. در این کتاب، چارلز داهیگ به حقیقت اعجاب‌آوری پرداخته است: اینکه افراد تنها زمانی موفق می‌شوند که الگوهایی را که به زندگی انسان شکل می‌بخشند. می‌شناسد و یاد می‌گیرند که چگونه آنها را تغییر دهند. این ایده که شما حقیقتا می‌توانید عادات خود را تغیر دهید، موضوع تحقیقات گسترده‌ای در شاخه‌های مختلف علم از جمله نورولوژی (عصب شناسی). روانشناسی و روانشناسی کاربردی بوده‌اند…

عادت‌ها نقش بسیار مهمی در زندگی ما دارند و می‌توانند بر رفتارها، تصمیمات، سلامت و موفقیت‌های ما اثرگذار باشند. وقتی عادت‌های خوبی را در خود ایجاد کنیم رفتارهای ما به سمت اهداف و ارزش‌های مثبت هدایت می‌شوند. از جمله عادت‌های مثبت می‌توان به برنامه‌ریزی روزانه، مطالعه، ورزش منظم، خواب کافی، مدیتیشن، توجه به دیگران و.‌.. اشاره نمود. در واقع مسیر زندگی ما بر اساس عادت‌ها ساخته می‌شود. با گذر زمان کوچکترین تغییرات در عادات می‌تواند تغییرات بسیار بزرگی ایجاد کند.

این موضوع در کتاب قدرت عادت به صورت کامل مطرح شده است. در آن به چگونگی شکل‌گیری و نحوه تغییر عادت‌ها و تاثیر آنها بر زندگی فردی و اجتماعی پرداخته می‌شود. مفاهیم اصلی کتاب شامل بررسی چرخه عادت، تاثیر عادات بر زندگی روزمره، قدرت عادات کوچک و چگونگی تغییر عادات است. در کتاب قدرت عادت این اصول و مفاهیم به صورت کامل بررسی شده و مثال‌های واقعی از زندگی افراد آورده شده تا درک بهتری برای مخاطب ایجاد کند. 

در بخشی از کتاب می‌خوانیم: " تغییر عادت به معنای بازنویسی یک چرخه ذهنی است. شما با آگاهی از چرخه عادت و ایجاد تغییرات کوچک در آن می‌توانید به تدریج رفتارهای جدیدی شکل دهید."

هم اکنون این کتاب را میتوانید از وبسایت پنجره ، بازار جامع آنلاین خرید و فروش کتاب در نسخه کاغذی و الکتورنیکی تهیه نمایید.