کتاب پیروزی بر افسردگی اثر وحید عرفانی

برای تندرست بودن، سلامت روان اهمیت فراوان دارد. از جمله موضوعات قابل بررسی در سلامت روان، افسردگی است. افسردگی نوعی غم و اندوه و کاهش بیش از اندازه سطح شادمانی است که آن را با احساس های شدیدی مانند ناامیدی، اندوه و پوچی شناسایی می کنند.

افسردگی یک اختلال روانی است که می‌تواند بر تفکرات، رفتار و زندگی فرد اثرگذار باشد. این احساس فراتر از یک حالت احساس غم و ناراحتی موقت است. به نوعی، احساس غم و اندوه مداوم است که باعث می‌شود فرد احساس پوچی کند و علاقه و انگیزه خود را از دست بدهد. افسردگی اغلب احساس ناامیدی، بی‌ارزشی، خستگی، مشکل در تمرکز، درماندگی کمبود انرژی و… را شامل می‌شود و می‌تواند زندگی فرد را مختل کند. در مراحل بالاتر آن ممکن است افکار مرگ یا خودکشی در افراد شکل بگیرد. در این دوران تغییرات در خواب و وزن و اشتها نیز اتفاق می‌افتد. 

طبیعی است که احساسات غم و ناراحتی را به عنوان بخشی از تجربه انسانی تجربه کنید. ابتلا به افسردگی زمانی است که این احساسات در بیشتر روز، تقریباً هر روز، برای بیش از دو هفته، همراه با تغییر واضح در عملکرد روزانه رخ دهد.

افسردگی علت های زیادی می‌تواند داشته باشد از جمله عوامل زیستی، عوامل روانی، شوک‌های عاطفی، عوامل محیطی مانند استرس مزمن و بیماری‌های جسمی. افسردگی یکی از قابل درمان ترین اختلالات روانی است. بین 70 تا 90 درصد از افراد مبتلا به افسردگی در نهایت به خوبی به درمان پاسخ می دهند.

این بیماری بسیار شایع است و افراد زیادی ممکن است به آن دچار شوند. اگر با این بیماری دست و پنجه نرم می‌کنید یا کسی از اطرافیان شما به آن دچار است یا به صورت کلی می‌خواهید درک بهتری از افسردگی و راه‌های مقابله با آن داشته باشید، مطالعه این کتاب می‌تواند برای شما مفید باشد.

در این کتاب به زبان ساده و بدون نیاز به پیشینه روانشناسی، مطالب کاربردی درباره افسردگی علل و راه‌های مقابله با آن همراه با تکنیک‌ها و روش‌های عملی ارائه شده است.