کتاب فرزندپروری ذهن‌آگاهانه برای کودکان دارای اختلال کمبود توجه / بیش‌فعالی (ADHD) : راهنمایی برای ایجاد آرامش، کاهش استرس و بهبود تمرکز

فرزندپروری در عین این‌که می‌تواند یک تجربه لذت‌بخش و پاداش‌دهنده باشد، می‌تواند چالش‌برانگیز نیز باشد، به‌خصوص زمانی که کودک شما دارای اختلال کمبودتوجه / بیش‌فعالی (ADHD)  است. ADHD یک اختلال عصبی‌رشدی شایع است که تعداد قابل‌توجهی از کودکان را در ایالات‌متحده تحت‌تأثیر قرار داده است. بر اساس برآوردهای اخیر، حدود ۱/۶ میلیون کودک فقط در ایالات‌متحده آمریکا به این اختلال مبتلا هستند. کودکان مبتلا به ADHD در تمرکز کردن، ثابت ماندن و کنترل تکانه‌های خود مشکل دارند. این علائم می‌تواند موفقیت در مدرسه، دوست‌یابی و انجام وظایف در خانه را برای آن‌ها چالش‌برانگیز کند. علاوه‌براین، والدین کودکان مبتلا به ADHD اغلب هنگام تلاش برای مدیریت علائم کودک خود، استرس، ناامیدی و خستگی را تجربه می‌کنند. بااین‌حال، تحقیقات نشان داده است که تمرین ذهن‌آگاهی می‌تواند به والدین کودکان مبتلا به  ADHD کمک کند تا چالش‌های روزانه خود را به‌طور مؤثرتری مدیریت کنند. ذهن‌آگاهی تمرین حضور و مشارکت کامل در لحظه، بدون قضاوت یا حواس‌پرتی است. ذهن‌آگاهی راهی است که ذهنتان را آموزش می‌دهد تا به لحظه حال توجه کند، از افکار و احساساتتان آگاه باشد و به آن‌ها به شیوه‌ای غیرواکنشی و شفقت‌ورزانه پاسخ دهد. تمرین ذهن‌آگاهی می‌تواند به شما کمک کند تا حس آرامش و صلح درونی بیشتری را پرورش دهید و همچنین توانایی خود در کنترل استرس و شرایط دشوار را بهبود ببخشید. در این کتاب، به بررسی این موضوع می‌پردازیم که چگونه راهکارهای فرزندپروری ذهن‌آگاهانه می‌توانند به والدین کودکان مبتلا به ADHD کمک کنند تا آرامش خود را حفظ کنند، استرسشان را کاهش دهند و تمرکز خود را بهبود بخشند. از طریق ذهن‌آگاهی، یاد می‌گیرید که حضور در لحظه حال، توجه و شفقت بیشتری داشته‌باشید و ذهن‌آگاهی به شما این امکان را می‌دهد که با درک و صبر بیشتر به نیازهای فرزندتان پاسخ دهید. راهکارهای این کتاب بر اساس جدیدترین پژوهش‌ها در زمینه ADHD و ذهن‌آگاهی به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که به شما و فرزندتان کمک می‌کنند تا بتوانید چالش‌های مربوط به ADHD را با سهولت بیشتری مدیریت کنید.